小滿晨風(fēng)故里行，時有布谷兩三聲。現(xiàn)在我們來聊聊我國“二十四節(jié)氣”中有關(guān)小滿的養(yǎng)生常識。

二十四節(jié)氣是中國古代一種用來指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法。是中華民族悠久歷史文化的重要組成部分，凝聚著中華文明的歷史文化精華。      

小滿是夏季的第二個節(jié)氣，這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。小滿還意味著陽氣豐盈，此時節(jié)，天地氣交，陽氣振奮，萬物華實，生長最為旺盛。此時初夏的風(fēng)，拂在人的身上有種舒爽的感覺，但是雨季要來了，雨后又有潮濕加上夏風(fēng)的特點，所以此時會有濕疹、風(fēng)疹等皮膚病、胃腸積熱、便秘、咽痛、淋雨風(fēng)吹引起感冒多發(fā)。還有濕熱擾心神引起失眠、焦慮抑郁等情緒變化為多。

這個季節(jié)要穿透氣的鞋子、常洗澡、勤換衣服，被子。毛巾洗漱用品等經(jīng)常漂洗消毒。

在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以清爽清淡的素食為主，多吃具有清利濕熱作用的食物，例如綠豆、冬瓜、黃瓜、西瓜、胡蘿卜、鯽魚、鴨肉等。忌吃過于甜膩和油膩以及脂肪過多的助濕氣食物。

運動要舒緩，盡量要戶外，不可劇烈運動。太極拳、徒步、游泳、騎車及跳舞較適宜。

特別是焦慮和抑郁不良情緒的多發(fā)時節(jié)，因此情緒的調(diào)控非常重要，月滿則虧，水滿則溢，太多太過都不好，而小滿，將滿未滿，正是人生恰處。平凡的小滿亦代表著一種人生態(tài)度，在追求完美的路上努力前行，卻又不去要求極致的十全十美，即是靜心狀態(tài)下的道法自然。大滿不是中國傳統(tǒng)的處世哲學(xué)，也不是中國人追求的最高境界。只有未滿，方獲上升空間；唯有小滿，才有前進(jìn)動力。建議每天午睡，多聽音樂，多看好書、保持樂觀。

一年四季，愿您喜樂安康！