目前，睡眠障礙已經(jīng)成為影響人們身心健康的重要問(wèn)題，為正確認(rèn)識(shí)失眠，普及睡眠健康知識(shí)，有效解決廣大失眠患者系列健康問(wèn)題，11月16日，興隆街道衛(wèi)生服務(wù)中心特邀準(zhǔn)格爾旗中蒙醫(yī)院科教科主任、副主任醫(yī)師朱海波開(kāi)展了以“睡眠健康與鎮(zhèn)靜催眠藥的合理使用”為題的健康知識(shí)科普講座。

講座伊始，朱海波首先指出了現(xiàn)代人普遍睡眠不足的現(xiàn)狀，強(qiáng)調(diào)了睡眠與大腦保護(hù)的重要關(guān)系，深入淺出地講解了睡眠和心理健康息息相關(guān)的理論內(nèi)涵。他從健康睡眠的概念、健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)、影響睡眠的因素、睡眠障礙的后果、促進(jìn)睡眠的措施等幾個(gè)方面為大家進(jìn)行了詳細(xì)的講解。在鎮(zhèn)靜催眠藥的合理使用方面，他重點(diǎn)講解了苯二氮卓類(lèi)藥物與非苯二氮卓類(lèi)藥物的區(qū)別以及臨床上常用的幾種鎮(zhèn)靜催眠藥的區(qū)別及選擇原則。

鑒于中醫(yī)藥對(duì)治療失眠的獨(dú)特療效，朱海波用通俗易懂的語(yǔ)言為大家講解了常見(jiàn)的中醫(yī)藥治療方法及通過(guò)服用中藥調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血、降火去熱，中醫(yī)艾灸可以起到保健防病的作用；同時(shí)應(yīng)注意合理飲食，忌辛辣刺激性食物，睡前盡量不要喝茶、咖啡等，適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)。最后，他還講解了疫情防控期間的心理健康疏導(dǎo)知識(shí)。

講座結(jié)束后，大家結(jié)合自身失眠狀況提出了各種問(wèn)題，朱海波均一一解答并現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)了幾位患者的用藥。聽(tīng)眾表示，此次講座非常有意義，不但消除了對(duì)鎮(zhèn)靜催眠藥的誤解,也了解并增長(zhǎng)了健康睡眠的相關(guān)知識(shí)。

作者：朱海波